Notre corps humain est composé de plus de 200 os. Au fur et à mesure des années, nos os se regénèrent avec le processus de « remodelage osseux» : l’os ancien est remplacé par un os sain. Mais avec le vieillissement, les os peuvent aussi se fragiliser et dans certains cas se traduire par de l’ostéoporose. Cette maladie dite « silencieuse », souvent diagnostiquée après 50 ans, se diffuse sur l’ensemble du squelette, altère la résistance de l’os et augmente les risques de fractures. Ces fractures peuvent survenir dans la vie privée mais aussi sur le lieu de travail. Comment prévenir l’ostéoporose ? Comment être accompagné dans le cadre de son activité professionnelle ? PÔLE SANTÉ TRAVAIL vous informe.
L’ostéoporose, une maladie silencieuse
L’ostéoporose est décrite «silencieuse» parce qu’elle n’est pas systématiquement précédée de symptômes. Des douleurs osseuses et de la fatigue peuvent être synonymes d’ostéoporose, mais ce n’est pas toujours le cas. La maladie est majoritairement diagnostiquée après une fracture sans traumatisme et les plus fréquentes sont :
- des fractures vertébrales qui peuvent engendrer une perte de taille
- des fractures du col du fémur
- des fractures du poignet
Par la suite, ces fractures peuvent parfois engendrer des douleurs aigües. Il est aussi nécessaire de ne pas minimiser les faibles douleurs. En cas de doute, consultez un médecin.
De nombreux facteurs de risques peuvent participer à l’apparition de l’ostéoporose, notamment à travers la perte osseuse :
- le vieillissement
- la ménopause
- des carences en vitamine D ou en calcium
- un indice de masse corporelle inférieur à 19
- l’absence d’activité physique
- une consommation excessive de tabac et d’alcool
- la prédisposition génétique
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Prévenir l’ostéoporose
Il est possible de prévenir l’ostéoporose ou d’adapter son mode de vie lorsqu’on est porteur de la maladie :
- Pratiquer une activité physique pour renforcer son équilibre et la solidité des os : marche, course à pied, natation, randonnée, …
- Adopter une alimentation équilibrée, riche en calcium (produits laitiers, fromages, eaux minérales) et vitamine (poissons gras, exposition au soleil)
- Stabiliser son poids : un poids insuffisant accroît le risque de fracture
- Arrêter de fumer et modérer sa consommation d’alcool
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Travailler avec de l’ostéoporose
Les traitements contre l’ostéoporose sont souvent très efficaces et peuvent permettre de se maintenir en emploi. Certaines fractures peuvent, néanmoins, compliquer la réalisation de certaines tâches et rendre difficile la poursuite d’une activité professionnelle.
Si vous êtes salarié :
- Vous n’êtes pas dans l’obligation d’exposer votre état de santé à votre employeur.
- Vous pouvez demander l’organisation d’une visite occasionnelle à votre médecin du travail si vous ressentez des troubles en rapport avec votre poste de travail. Il est obligatoire d’informer au préalable son supérieur hiérarchique si la consultation a lieu pendant le temps de travail. L’employeur ne peut pas s’y opposer. Si vous ne souhaitez pas informer votre employeur, la visite devra être organisée en dehors du temps de travail.
Il est tout de même recommandé de solliciter votre médecin du travail ou votre employeur afin de réévaluer votre projet professionnel ou poste de travail et ainsi l’adapter à vos besoins.
Si vous êtes employeur :
- Vous pouvez solliciter un rendez-vous auprès du service de prévention et de santé au travail en cas de détresse du salarié. Le médecin du travail peut aussi programmer un rendez-vous avec le salarié s’il le juge nécessaire.