Raisons financières, victoire sur la maladie, besoin de contacts sociaux, … les motivations pour reprendre une activité professionnelle après un cancer sont nombreuses. Dans l’imaginaire collectif, ce retour au travail symbolise souvent la fin de la maladie. Pourtant, cette reprise intervient parfois alors que les soins sont encore en cours. Il s’agit donc d’une étape cruciale, aux multiples enjeux qui doit être bien préparée et accompagnée.
Certaines personnes qui luttent contre un cancer n’aspirent qu’à retourner travailler. Pour d’autres, le retour au travail est empreint de culpabilité liée l’absence. D’autres encore redoutent d’être mises à l’écart.
Pour être réussie, votre reprise du travail doit être choisie, progressive et préparée.
Garder le lien avec le milieu professionnel
Avant même de renouer avec le monde professionnel, il est conseillé de garder des liens avec le milieu du travail, en appelant des collègues de confiance ou en passant au bureau de temps en temps.
Ces échanges peuvent être l’occasion de partager les progrès de votre rétablissement mais également de rester informé des évolutions de l’entreprise et du milieu professionnel.
Avoir conscience que la maladie peut impacter le travail
Vous avez peut-être envie de vite retrouver le rythme de la vie active ou au contraire, ressentir le besoin de prendre du temps pour vous. Idéalement, il faut reprendre le travail quand vous vous sentez prêt(e), après en avoir échangé avec votre médecin.
Une fois les traitements terminés, le temps de convalescence peut-être plus ou moins long.
Par ailleurs, des désagréments de maladie et des traitements peuvent subsister même après la guérison :
- Fatigue,
- Difficulté à se concentrer,
- Manque de confiance en soi,
- Crainte d’une rechute,
- Peur du regard des autres …
Il est donc essentiel d’avoir en tête que le travail réalisé ne sera peut-être pas tout à fait le même qu’avant la maladie et d’en discuter avec le corps médical (médecin traitant, oncologue…) et votre employeur. Des solutions existent pour faciliter votre reprise d’activité et votre maintien en emploi : aménagement de poste, reprise en temps partiel thérapeutique, …
Demander une visite de pré-reprise
Avant de reprendre le travail, vous pouvez solliciter une visite de pré-reprise, auprès de votre médecin du travail.
Cette rencontre, organisée le plus tôt, permet d’évaluer si vous êtes apte ou non à reprendre le travail dans les mêmes conditions qu’avant votre départ en congé maladie.
Elle permet également au médecin du travail d’établir des recommandations pour faciliter votre retour à l’emploi (par exemple, une contre-indication au port de charges, au travail de nuit, …).
Avec votre accord, le médecin du travail peut alors entrer en contact avec votre employeur pour étudier votre poste de travail et les éventuels aménagements de poste.
Lire également : Comment concilier cancer du sein et vie professionnelle ?
Prendre soin de soi
La qualité de vie après le cancer est déterminante. Il est essentiel de prendre soin de soi pour limiter le stress et adoucir la reprise du travail :
- Faire de l’exercice, adapté à votre état de santé ;
- Privilégier une alimentation saine, prendre le temps de manger et ne pas sauter de repas ;
- Adopter une bonne hygiène de sommeil afin de prévenir ou diminuer les troubles du sommeil;
- Aménager votre poste de travail en apportant une plante, une photo ou un objet personnel qui rappelle un bon souvenir ;
- Etre attentif aux signes de fatigue physique et psychologique afin d’éviter les situations de stress ou de surmenage ;
- Faire régulièrement des pauses ;
- Etre indulgent avec soi-même et accepter de ne pas toujours réussir au risque d’être découragé et de prolonger la période de convalescence ;
- Avancer pas à pas pour augmenter sa confiance en soi et identifier chaque réussite : il n’y a pas de petite victoire.
Bien s’entourer et demander de l’aide
L’aménagement des conditions de travail après un cancer est fréquent. Selon l’INCa, plus de 6 personnes sur 10 en emploi au diagnostic ont connu un aménagement de leurs conditions de travail au cours des cinq années suivantes.
C’est pourquoi, il est recommandé de s’entourer avant et pendant la reprise d’activité. La famille et les amis sont des relais. Votre entreprise, votre manager et le service des ressources humaines doivent également être à vos côtés pour vous aider à préparer votre reprise et vous proposer des solutions adaptées à votre situation : information, bilan de compétences, formation, essai encadré …
Vous pouvez aussi avoir besoin d’un accompagnement plus spécifique : suivi psychologique, techniques de relaxation (sophrologie, méditation…), nutrition, intervention d’une socio-esthéticienne…
La reprise du travail après un cancer est une étape cruciale. L’important est de se sentir soutenu, de s’entourer, de prendre le temps nécessaire afin de trouver un nouvel équilibre entre vie professionnelle et vie privée.